Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les exercices sont des combinaisons de mouvements de Pilates adaptés en fonction de votre forme (travail des muscles posturaux), entrecoupés de mouvements fluides et relaxants. Ce cours promet une amélioration rapide de la posture, de la force et de la mobilité articulaire.

Pour en savoir plus sur les fascias,  un organe méconnu mais incontournable : https://quintessence-pilates.fr/a-la-decouverte-des-fascias

Complémentaire à ce cours, Nelly vous propose ensuite un cours de streching ensuite, de 19h30 à 20h30. 

Ces cours sont plus tardifs, afin de permettre aux gens qui travaillent tard d'avoir leur dose de sport et de détente.